Emmona Ultratrail (14-06-2014)

Si me hubieran dicho a principios de este año que iba a ser finisher de esta prueba, no me lo habría creído. Más que nada porque no pensaba inscribirme, menuda bestialidad!! ¿Tanto desnivel en "solo" 110km? Pero preparando la Ehunmilak y con ganas de ponerme a prueba, no lo dudé en cuanto vi por el FB de la Emmona que quedaban 30 dorsales para los que más prisa se dieran. Y allá que fui, inscrita en 2 minutos y aún flipando con lo que acababa de hacer... Pero me autoconvencía diciéndome a mi misma que iba a ser un gran entreno para las 100 millas.

Viernes 13 de junio, marcho hacia Villena para encontrarme con Miguel Flor y Rai, con quienes compartiré km en carretera y algunos en montaña también. Llegamos por la tarde, recogemos dorsales, asistimos a la charla de nutrición de dos grandes corredores: Teresa Nimes y Arnau Juliá bajo algunas gotas de lluvia.


Posteriormente vamos al briefing de la prueba (que tuvieron que cambiar de sitio por el chaparrón que cayó). Explicación de temas de seguridad, recorrido, previsión meteorológica... por favor que no truene!

Tras la explicación, vamos a la cena que habían preparado por 7 euros. Ensalada de pasta, pechuga de pollo, pan, bebida y de postre sandía y gelatina. Miguel y Rai se dan prisa porque quieren ver el fútbol, y yo me doy prisa para dormirme antes de que lleguen a la habitación (hay rumores de que Rai ronca un poco...).

4:45 de la mañana, suena el despertador y me levanto rápidamente. Llevo un rato medio despierta oyendo por fuera a otros corredores. Desayunamos algo rápido en la habitación, nos cambiamos y vamos hacia la salida. Yo dejo una bolsa con ropa para cambiarme en Planoles, km. 72. Nos acompaña también Juan González, de Mataró. El paseo donde dan la salida está abarrotado de gente, salimos conjuntamente los que hacen el Maratón (que no es maratón, son 48km) y los del Ultra. Se respira ilusión y nervios.

Primeros km corredores, salvo algunas subidas donde en fila de uno vamos pasando. La carrera puede dividirse en 6 km verticales de subida y bajada, aproximadamente. Y el primero lo empezamos pronto, y empezamos fuerte, unos 1300m positivos. A mitad de subida tenemos un avituallamiento con líquido y algo de fruta, yo cojo un poco de sandía (o naranja, no me acuerdo bien) y sigo subiendo. Empieza a salir el sol y las vistas son preciosas! Me encanta correr por aquí!! (Bueno, de momento, caminar, jejeje).

Llegamos a Puig Estela, primera subida vertical superada. Cresteamos un poco por una zona fácil y llega la famosa bajada resbaladiza; con una pendiente importante y llena de hierbas bajas y húmedas. Estoy casi segura que nadie pasó por allí sin caerse ni una vez, yo si no perdí la cuenta lo hice 6 veces... bien, mientras no te hagas daño era divertido.  Todos recordábamos la carrera que hay para coger un queso!



Tras esta parte de más pendiente, llegamos a una pista donde alcanzo a Miguel y ya vamos juntos hasta Pardines; primer avituallamiento sólido.

 

Son casi las 9 de la mañana y tengo algo de hambre y sed: coca-cola, sandwich, membrillo y frutos secos. Hay que coger fuerzas que viene otra buena subida y el calor aprieta. Al salir de Pardines vamos juntos Juan, Rai, Miguel y yo; pero conforme empieza a empinarse el recorrido, cada uno toma su lugar.

Primero pasamos una zona de bosques, donde se está bastante fresquito, pero hace mucha humedad y no dejo de sudar. Bebo sin parar para no deshidratarme, pero empiezo a notarme sin fuerzas. Después salimos a una zona más abierta de prado y con mayor pendiente, y me cuesta mucho subir. Miguel está muy fuerte y va delante. Casi al final de la subida me alcanza Juan pero yo estoy bajo mínimos, necesito llegar al avituallamiento y sentarme un poco a recuperar. Me he encharcado y no me entran alimentos, al igual que me pasó en la Quixote, pero lo malo es que aquí solo llevo 24km... Empiezo a pensar en negativo, acabo de empezar!!! Pronto quito ese pensamiento de la cabeza, ya que parece que llegamos arriba (donde esperaba ver el avituallamiento), pero no está. Juan que va delante me avisa que en una pequeña bajada está, así que ya veo la luz. Llego y Miguel está allí, él ya ha cogido fuerzas. Yo no tengo hambre, sólo quiero sentarme. Me trae coca-cola para recuperar y algo de agua para refrescarme la cara y la nuca. Después de un rato obligo al estómago a comer frutos secos. Llega Rai para coger fuerzas también y una vez estamos algo mejor, continuamos el camino. Miguel y Juan han tirado delante.

El siguiente objetivo es el Coll de la Marrana, siguiente punto de avituallamiento. Para ello, subimos un poco y llaneamos hacia el collado de Tres Pics; me voy encontrando mejor y puedo correr. Bajada hacia el valle de Coma de Vaca (en el refugio estuvimos hace unos años Kiko y yo en verano haciendo una travesía), y después remontamos el valle con la mirada puesta en Bastiments. Por todo el valle vamos casi en fila de uno, el ritmo es cómodo y tampoco es lento, así que voy bien. La última parte hacia el Coll de la Marrana se empina muchísimo y con la ayuda de los bastones voy subiendo bien. Aquí alcanzo a Miguel, y en el collado estamos unos minutos bebiendo y comiendo (unos croissants de chocolate que estaban de muerte). Mientras comemos vemos el Bastiments, con alguna pala de nieve aún a la vista.




Llegamos al pico y aprovechamos para hacernos un selfie, con algo de frío. Control de dorsal, llevamos casi 8 horas de carrera y 37km. A partir de aquí empieza la zona más técnica e impresionante de la carrera. Faltan ojos para ver todo lo que hay alrededor.





Empezamos a crestear hacia el pico del Freser, caminando y trepando con pies de plomo hasta el Pico del Infern (donde nos hacen subir... para nada, vamos, lo que diríamos que es una tontería!). Pero las vistas de allí son una pasada.

 

Tras coronar el Infern el terreno es algo más sencillo, pero hemos tardado más de 1h en recorrer esta zona de poco más de 1 km.
 
Seguimos encadenando picos y collados (Noucreus, Pic de l'Áliga...) y por fin la palabra mágica: ya es todo bajada hacia Nuria!! Y encima pinta muy disfrutona, y eso hago, disfrutar!

Foto de Quim Farrero de la revista Trail

Llego al punto de control en 10:15' (meta de la “Maratón”). 

 

Aquí hay avituallamiento sólido, cojo algo de ensalada de pasta, pan, membrillo, fruta, chocolate... y llamo a Kiko. Le comento que voy bien y con muchas ganas, que voy hacia el Puigmal. Al salir me encuentro con Miguel que acaba de llegar, pero ya me estoy enfriando y prefiero tirar yo.

En este punto disminuyen los participantes, unos por finalizar su maratón, y algún otro por abandono. Por lo que ya somos menos los que enfilamos la dura subida hacia el punto más alto de la carrera. De hecho, en la subida voy completamente sola; y conforme vamos subiendo y el sol va cayendo, hace más frío. Saludan unos voluntarios metidos en una tienda de campaña que no sé cómo aguantó el viento que hacía allí; yo me tuve que poner los guantes y el buff de invierno (la chaqueta hacía rato que la llevaba). Pero mientras no pares, no hay problema. A diferencia del año anterior, no subimos directamente al Puigmal, sino que ya que estamos allí, quieren que conozcamos todos los picos cercanos. Cuando estoy en el primer pico, enciendo el gps para conocer la altitud a la que estoy (lo llevo apagado todo el rato, sólo lo enciendo a ratos o en las subidas). Voy mirando el perfil (que viene en el dorsal) y la altitud que me marca en la chuletilla que me he hecho.

Aún no estoy ni a 2800m, y mirando a mi alrededor veo que el pico más alto está aún bastante lejos. “Jessi, hazte a la idea que ese es el Puigmal; si lo encontramos antes, pues mejor”. Me digo a mí misma, prefiero ponerme en el peor caso, jejeje.

Por fin el Puigmal se ve algo más cerca

Mucha zona de piedras, crestas, algún nevero... Total, que no me equivoco en nada! Tras 3'5 horas desde haber salido de Nuria, y solamente habiendo recorrido 10km, veo la cruz que indica que estamos en el Puigmal y a 3 voluntarios en el control de paso. Una de las voluntarias muy alegre con una florecilla me ofrecía un chupito de cerveza, desde luego, iba a estar fresquita! Se agradece el recibimiento y el ofrecimiento, pero mi cuerpo no está ni para una gota de alcohol! Bajada algo técnica al principio y luego un poco más suave hasta llegar a Fontalba (tardo casi 1 hora en bajar esta zona de casi 1000m negativos). Este avituallamiento está dentro de una carpa, donde los voluntarios se ven obligados a estar aguantándola porque literalmente, se volaba. Tengo hambre (hace 4 horas que comí algo), así que un par de sandwiches y unos cuantos trozos de... tortilla de patata!!! Nunca había comido una que me supiera tan bien! Recién abierta del envasado al vacío, fría, y con mis manos sucias... deliciosa! Hablo con Kiko, llevo desde el km 25 con un ligero dolor de rodilla y no se va; aunque tampoco va a más. Le digo que he decidido que si al llegar a Planoles me duele más (me queda casi otros 1000m de bajada), me quedo allí. No quiero tomar nada que enmascare el dolor, si el cuerpo avisa es por algo, y esta no es mi carrera objetivo. Me dice que hago lo correcto, y que cuando llegue a Planoles le avise. Son unos 10 km, primero llaneamos bastante (con algunas pequeñas subidas), una bajada algo más larga hasta cruzar el río por un puente. Ahora viene un trozo de subida y nos adentramos en una zona boscosa, por lo que me pongo el frontal. Prácticamente voy sola todo el rato, aunque nos vamos alcanzando algunos corredores. Última bajada más larga hasta Planoles, llegamos al pueblo y callejeamos un poco hasta dar con el polideportivo. Bien, ya llevamos 72 km y 17 horas y la rodilla no ha dado más guerra!!

Avituallamiento de Planoles

En este punto de control está la bolsa que he dejado esta mañana con ropa limpia. Voy planificándome antes de llegar. Para no relajarme demasiado, ceno de pie algunas tostadas con tomate, salchichón, membrillo... mientras hablo con Kiko. Le digo que estoy fuerte y con ganas de seguir, y él me apoya desde la distancia; aunque me dice que intente ir con Miguel durante la noche. Los voluntarios y voluntarias en este punto encantadores (no tengo queja en ninguno de los demás, eh?). Me cambio de ropa, lleno bidones, me hago medio café con leche (no había azúcar!!), y tras casi 1 hora allí esperando a ver si llega Miguel, decido salir. En la salida me encuentro con Lluis y su equipo, acaban de llegar. Les pregunto que cómo van, y me dicen que bien; así que me despido hasta el próximo avituallamiento (o antes si me cogen).



En el control antes de salir revisan que llevemos el material mínimo obligatorio, son las 12 de la noche y vamos a subir a una altitud de 2000m, con mucho viento. Yo lo llevo todo, y algo asustada, lo llevo casi todo puesto... qué bestia soy. Empieza una subida por una senda cerrada, muy empinada; y empiezo a sudar de lo lindo. Voy quitándome el buff, los guantes, me abro el goretex... pero me han asustado tanto bajo, que no me atrevo a quitármelo!! Me alcanza un chico, y le digo si quiere pasar; que va mejor que yo. Dice que mejor si vamos juntos, si no me importa, y yo lo agradezco. Hablando y en compañía las horas con frontal pasan más rápidas. Juanlu, que viene muchísimo a entrenar por la zona, así que se lo conoce bastante bien. Tras la fuerte subida del principio, seguimos subiendo ya por prado abierto pero con menos pendiente. El viento pega fuerte y nos abrigamos antes de llegar al punto más alto. Bajada cómoda hacia el refugio de Prats, donde hay otro avituallamiento. Bebemos y comemos algo, y nos alcanza una pareja mixta, con Gemma que también coincidimos en el UT de les Fonts. Al llegar a Campelles empieza otra bajada técnica y resbaladiza que acaba en Ribes de Freser. Son las 4 de la mañana cuando pisamos sus calles y nos encaminamos hacia el pabellón donde está el punto de control (nos perdemos un poco antes de llegar). No tengo hambre, así que me hago un café con leche (aquí sí que había azúcar!!), y Juanlu se toma un caldo. Llegan Lluís y sus amigos, uno de ellos un poco tocado, pero que con un poco de descanso será finisher. Estamos en el km 89, “sólo” faltan 20 km y 1000m de subida. Sin relajarnos demasiado salimos de allí, con ganas de coronar el Taga y correr por sus faldas hacia Sant Joan de les Abadesses. Pero para ello aún habían de pasar unas cuantas horas.

La subida comienza por pista, bastante suave, donde vamos caminando. Casi cuando empieza a amanecer llegamos al prado donde aquí ya no hay piedad y nos lleva hacia la cima lo más directo posible (con la mayor pendiente también, claro). Guardo el frontal, qué alivio!

Las luces del amanecer alrededor dejan unos colores preciosos... es la segunda vez que veo amanecer hoy!!! (claro, para mí he empezado la carrera esta mañana, aunque realmente fue ayer). Conforme ascendemos y se hace más de día el viento es más frío y más fuerte. No saltaba ni corría para que el viento no me llevara, y no es broma; yo hacía fuerza con las piernas hacia el suelo!!! Juanlu va delante avisándome de lo que falta, creo que me dijo que este año ya ha subido unas 12 veces al Taga y aún le faltan unas cuantas más; así que casi lo puede hacer con los ojos cerrados. Una vez llegamos al pico, no se puede ni estar allí y encaramos la bajada.
 
Paramos en una ladera a que Irina nos hiciera una foto (otra campeona) y corriendo hacia el avituallamiento del Coll de Jou, unos 400m más abajo y mucho más resguardado. Son las 7 de la mañana aproximadamente cuando llego. Tengo hambre (qué raro! No he parado de comer!!! jejeje), así que a comer y a seguir corriendo. Poco más de 13 km quedan hasta meta y yo ya llevo las pilas puestas. Primero una bajada por asfalto donde quiero (y puedo) correr, así que me despido de Juanlu que prefiere reservarse para las zonas de senda.

Sigo la carretera y no sé en qué punto las señales se desvían hacia un sendero. No me doy cuenta, así que me extraño de no ver marcas por donde voy. Miro hacia todos los lados y veo que van varias marcas por la izquierda (vienen de atrás). Bajo un margen para coger el sendero y empiezo a seguirlo. Pero no estoy del todo segura que sea por aquí... y equivocarme en los últimos km no me apetece nada!! Dudo en si las marcas serán las de la mañana (realmente las del día anterior), pero intento situarme y creo que por ahí no subimos. Aunque la mente no está del todo lúcida y sigo dudando. “Las marcas tienen reflectante, y en la salida era de día, así que la única razón que hay es que sea por aquí el camino hacia meta”. Me auto-convenzo, pero queda la pequeña duda!! Me paro y miro las huellas de las zapatillas (llegar hasta ese extremo!!!), a ver hacia donde están encaradas. Vale, voy bien. Llego a un punto donde salgo a la carretera para cruzarla y justo pasa un coche. Para, baja la ventanilla y me dice: “vas mal, te has perdido”. Vaya, lo que me faltaba para estar más segura... “pero voy siguiendo las señales!”. Y se las enseño y me dice que continúe, que voy bien. Bueno, pues ya sea lo que sea; pongo el acelerador y lo doy todo bajando. Eso creía yo, que era todo bajada; habían unos cuantos repechones! Con los bastones impulsándome, consigo subir corriendo hasta estos trozos en subida. ¡¡Estoy flipando!! Lo que hace la mente! Paso por el último avituallamiento líquido, y pregunto si hay punto de control de dorsal. Me dicen que no, así que ni paro. Menuda bajada por senda más divertida, estoy disfrutando muchísimo!! Otro tramo de subida y llaneo... No veo nunca Sant Joan!!! Me llama Kiko por teléfono: “Debo de estar a un par de km, ya lo tengo!!!”. Me da ánimos y la enhorabuena y continúo corriendo. Por fin veo el pueblo, llegamos a una especie de vía verde llana, y no paro de correr. Adelanto a algunos corredores que van caminando ¡¡Ya lo tenemos!! les grito. Y sí, ya lo teníamos. Subida por el puente por donde 27h antes habíamos salido y encaramos la meta. Hay poca gente por la calle, pero aplauden con fuerza. Me empiezo a emocionar, y no quiero llorar. Trago saliva. Última curva y cruzo la meta... síiiiii!!!!! Conseguido! 26H58'57''

Sensaciones muy dispares: emoción, tristeza al no ver a nadie conocido en meta, algo de desamparo por parte de la organización... y el wasap que empieza a sonar. La Kuadrilla me estaba siguiendo, Esteban también, Chiqui, Raquel y Lore... llamo a Kiko y le digo que ya estoy aquí!!! Aunque Kiko me dijo luego que ya no estaba tan eufórica como unos km antes de meta, me relajé un poco. Recojo la camiseta y la bolsa, y aparecen Miguel y Rai. Ambos habían terminado su Emmona en Planoles; Miguel por la rodilla y Rai por solidaridad. Me dan la enhorabuena y me acompañan al hostal por si quiero descansar y dormir algo. ¡¡¡Si no tengo sueño!!! Me ducho y vamos a desayunar un zumo, tostadas y un cola-cao (soy incapaz de tomar las butifarres que dan en meta a estas horas).

Recogemos todo el equipaje, cargamos la furgona y vamos hacia la zona de meta a hacerme una foto con el escudo de la Emmona. Ahora sí que hay mucha gente entrando a meta, algunos con los que tanto Rai como Miguel habían compartido km, así que estaban algo desanimados.

Vi que había quedado 6ª de mi categoría y 8ª de la general, así que tras algunas fotos nos subimos de vuelta hacia casa. Por el camino, una chica que entró detrás de mi me avisa de que no recogí el trofeo de 3ª sénior (las 3 primeras se llevaban trofeo de absolutas, y las 3 de detrás el de sénior). Qué rabiaaaaa!!!! Pero contentísima con lo que había conseguido, es algo que me da mucha más seguridad de cara a la Ehunmilak.

Emmona Ultra Trail, 100% recomendable a amantes de la montaña, de la alta montaña. Por lo menos una vez hay que hacerla, pero es durísima. Yo acabé pensando que si volvía era para hacer la maratón, que ya es bastante. Pero ya estoy pensando que repetir no estaría mal... pero en unos años, jejej.

Enhorabuena a la organización, sobre todo en temas de seguridad estuvieron impecables bajo mi punto de vista. Recorrido espectacular (seguro que no se quedó ninguna cima por subir???), y duro; que parece que es lo que busquemos. Los voluntarios también estuvieron de 10, muy atentos y expuestos a las condiciones climatológicas de viento y frío, que aguantaron con humor. Y por último, felicitar a cada uno de los participantes que estaban en la salida de esta prueba, tanto de la maratón como de la Ultra. Tela, tela...

(Fotos de Miguel Flor, Juanlu Morales, Revista Trail, NacioMuntanya.cat, elnou.cat y Sportfoto)

Quixote Legend 2014... la leyenda continúa!

Segunda edición de la Quixote Legend, con lo bien que lo pasé el año pasado no podía dejar de ir. Poco a poco se van apuntando más amigos, conocidos y desconocidos hasta la fecha. Todos con ilusión, emoción y algo de incertidumbre; nos encontramos en Alcaraz el jueves a recoger dorsales. Dorsales, bolsa gigante para transportar el material de pueblo a pueblo, camiseta técnica y pulsera de todo incluido. Con esto, nos disponemos a cenar. Tenemos que esperar bastante rato, somos casi 200 corredores más voluntarios, organización... aprovechamos la cola para saludar a unos y a otros; nuevos y veteranos en la experiencia. El año pasado éramos cerca de 80 personas, por lo que casi nos pudimos conocer todos. De ellos, sólo 4 chicas nos atrevimos en aquella ocasión; pero hoy la alegría es ver a unas 20!! Además con gran nivel: Inma Tonda, Ester Sánchez, Xari Adrián, Yolanda Valiente...  son las que encabezaban mi lista de favoritas. Mejor, este año sin presiones, que lo que busco es un buen entreno de cara a la Ehunmilak.

 Dormimos en el pabellón, algo menos de lo deseado, ya que al igual que el año pasado, hay gente que antes de las 6 de la mañana ya está despierta (más de 3 horas antes de que empiece la carrera) y sin respetar a los que estamos descansando aún. Intento dormir algo más que el día es largo.

Alcaraz - Yeste

Tras el desayuno, nos dirigimos a la salida en la plaza de Alcaraz. Más saludos y fotos, palabras motivadoras por parte de Jaime www.espiquer.com y todos a tope costera abajo. Recordaba esta etapa con kilómetros de pista, sobre todo al principio. El año pasado iba más conservadora y menos entrenada, y caminé bastante; pero este año fui a probarme desde el principio, con lo que intenté trotar hasta el km 16 que empezó la subida más fuerte. Mi ritmo es tranquilo pero continuo, diésel, como bromeábamos con Juan Nieto y Miguel Flor. 

Sin darnos cuenta nos plantamos en el primer avituallamiento. Lo tomo con tranquilidad que ya tenía hambre y no he comido nada desde el desayuno, solamente he ido bebiendo energy drink y agua. Refresco de cola, frutos secos, algo de fruta y pan con crema de chocolate. Con esto ya tengo fuerzas para afrontar el  pico de la Almenara, donde Samuel está esperando y animando; registrando los dorsales. Cresteamos y subimos al siguiente pico, para luego coger una bajada primero algo técnica y luego menos, pero con bastante pendiente. Volvemos a coger una pista, esta vez en bajada y con 2 km menos que el año anterior. Desemboca en el pantano, y tras esto otra subida donde las fuerzas empiezan a flaquear. Hace bastante calor y no paro de beber, con lo que la barriga la tengo algo encharcada. Siguiente subida por pista, que pasa cerca de una fuente donde paro a refrescarme. Estos km por pista los hago gran parte caminando, y coincido con Jose Miguel de A To Trapo. Los km van pasando y no me entra ningún alimento, aunque tengo pocas fuerzas. El avituallamiento está cerca, con lo que prefiero llegar allí e intentar recuperarme allí. El camino se hace largo, paro en los ríos a mojarme la cara y cuello. Cada vez con menos fuerzas, pienso en quedarme en el km 36 (2º avituallamiento), y mañana será otro día. Por fin llego, los voluntarios me ofrecen sentarme a la sombra en la furgoneta y me traen Cola con cubitos, frutos secos, membrillo (jugándose la vida, ya que estaba lleno de avispas!). También me tiran agua por la cabeza, vamos que me tratan de lujo. Los corredores van llegando y saliendo, pero yo sigo descansando y cogiendo fuerzas. Sé lo que queda y quiero estar bien. Finalmente, me pongo en marcha, creo que estoy mejor. 4Km de subida y 7 de bajada. Aunque la subida se las trae... Subo cómoda, y cuando menos me lo espero ya estoy coronando el pico de la Sarga. En este punto alcanzo a otros participantes que habían salido antes que yo, me animan y se sorprenden. La bajada recuerdo que es disfrutona, y eso hago... disfrutarrrrr!!!!

 Tras 7h17' cruzo la meta en Villaverde de Guadalimar, 55' menos que el año pasado, contentísima! Espero mañana no pagarlo!

Primero que nada me siento a comer, Rafa, Carlos Pascual, Nando y Jorge están comiendo también; y aprovechamos a comentar la jugada. Demasiada pista tiene esta etapa, y creo que nos acordamos todos de Rafa ya que nos había dicho que odiaba la pista, jejeje. Tras comer algo, ducha (fría) y a estirar, relajarse y hablar con unos y con otros. Y pedirle una foto a los tarahumaras que estaban también corriendo allí. Silvino se hizo la foto, pero Arnulfo no quiso levantarse de la silla! (demasiado cansado??).

Cenamos pronto y sobre las 22h ya me metí en el saco, que el día había sido duro, no sin antes tomarme las “natillas” de 226ers como postre.

Villaverde de Guadalimar - Yeste

Pude descansar bastante bien, dormimos al aire libre y ha hecho menos frío que en 2013. Aunque la gente vuelve a ser demasiado madrugadora y aún de noche ya están levantándose. No quiero que se me haga tarde, así que recojo la tienda antes de ir a desayunar (a partir de 6:15). Y no sé como lo hago, pero se me hace tarde!! Hablo con Kiko por teléfono unos minutos antes de la salida, y cuando estoy llegando a ella me doy cuenta que he olvidado los bastones. Me vuelvo corriendo y los cojo, y corriendo voy hacia la salida, para ir calentando!! Oigo que llaman a las féminas para hacerse una foto todas, pero no llego a tiempo! Menos mal que la organización oyó mis peticiones y la repetimos el último día ;) 

Cuando dan la salida voy a apretar el crono y... mier...!! Se me ha olvidado el gps! Pues ahora no voy a volver, así que tendré que hacerme el ánimo. Me ayuda mucho psicológicamente saber sobre todo la altitud a la que estoy en las subidas, ya que mentalmente me voy animando: “sólo quedan 500m de subida, 400, 100!!!”. Me tocará preguntar a la gente como vamos. Las piernas las noto bien, esta etapa es la más larga, aunque unos km menos que el año anterior.

Primeros km de subida, llaneamos un poco y cogemos una carretera donde coincido un buen rato con Miguel Flor, al igual que el año pasado. Pasamos a la senda y a una zona de mayor pendiente donde tiro delante para llevar mi ritmo. Cuando salimos de la zona arbolada las vistas son alucinantes, un prado inmenso por delante y muchas montañas a nuestra espalda. No hay que dudar en perder unos segundos en admirar el paisaje. Y llegamos al bosque de robles, parece que estemos en un cuento de hadas y que vaya a salir algún dibujo animado por allí. Lo recordaba precioso, y así seguía. Tras coronar, llega una bajada donde disfruto bastante; voy encontrándome con gente a la que adelanto y me adelantan, y siempre conversas algo con unos y con otros. Es lo mejor de este deporte.

Km. 24 y llego al avituallamiento. Cojo fuerzas que sé lo que viene, aunque a diferencia del año anterior, el calor nos respeta. De hecho, se preveían lluvias a partir de las 12… y son las 12!  Empieza el km vertical, y a los pocos minutos de salir del avituallamiento, empieza a chispear. Subida, subida, subida… y cada vez lloviendo algo más, y haciendo más frío. Tras pasar el puesto de Protección Civil (dejamos ya la pista), empieza a tronar también. Eso sí que me da más miedo… pero de momento se oye lejos. Seguimos subiendo la última parte (queda algo menos de 400+ positivos), y a mitad subida paro a ponerme el chubasquero. Esto no parece que vaya a parar. Y no me equivoco!! Lluvia, viento, frío y granizo nos recibían en el Mentiras. Todo esto, y Samuel, que estaba anotando dorsales en el pico. ¡Con lo que estaba cayendo! Gracias Samuel!!

Estaba todo mojado, y los primeros km de bajada son muy técnicos, así que no me la juego y voy con pies de plomo en la bajada. No quiero ningún esguince que el objetivo de la temporada ya lo tenemos cerca. Tras la bajada técnica viene un buen tramo de pista donde aprovechamos para practicar patinaje “sobre barro”. Así que en este tramo tampoco se puede correr mucho. Pasan los km (aunque sea lento) y llego al 2º avituallamiento en la aldea de Arguellite. Al estar lloviendo, el avituallamiento está refugiado en una casa de ladrillos. Voluntarios y personas del pueblo nos ofrecen comida y algo de beber, hasta manzanilla caliente recién hecha (si no recuerdo mal). Son casi las 3 de la tarde, faltan unos 14 km de carrera, pero con nuevo recorrido.

Primera subida más “cómoda” que el año anterior, y contando que no hace calor, lo llevo bastante bien. Me alcanzan una pareja de hermanos de Murcia, que tanto ayer como hoy hemos ido coincidiendo en el recorrido; y otro chico de Albacete, y se hace más ameno. Pasamos por un avituallamiento líquido y con fruta inesperado (de la carrera corta) y bajamos un poco hasta el fondo del barranco. Subimos primero por senda, hasta alcanzar lo que casi podríamos denominar “pared”. Pero es divertida la subida, pese a llevar tantas horas y km en las piernas. Ha dejado de llover, y no tardamos mucho en superar estos últimos 400m de desnivel positivo que tenemos este año de regalo. Una vez arriba, y notándome con fuerzas para bajar, tiro delante y disfruto de la bajada. A diferencia del año anterior, llegamos a Yeste por arriba, así que no hay esa subidita del final. ¿O sí? Los últimos metros de carrera son cuesta arriba, pero oyendo al Espiquer y con los ánimos de la gente, lo subo todo corriendo. Y con una sonrisa! Allí estaba Ana (avernotrail.com) para inmortalizar el momento. 9h51’, más de 1h menos que el año pasado! ¡¡Contentísima es poco!!  Hay un autobús para llevarnos al pabellón, y aunque después de correr 57km me daba un poco de vergüenza cogerlo (estará a un par de km), lo cojo con el resto de corredores para llegar allí antes y ver a los demás qué tal les ha ido.

Tras la ducha, merienda sobre las 18:30-19h. Estiramientos, recibir a algunos corredores, charlar con los que hacía tiempo que habían llegado, y sobre las 21h a cenar! Me da la impresión que estos días lo único que hago es comer, correr y dormir (esto poco, la verdad).

Vuelve a amanecer (ah, no; aún sigue siendo de noche), pero ya hay gente en pie, cantando… Así que me levanto pronto, salgo a ver qué día hace y está amaneciendo (ahora sí). Desayuno, preparar mochilas, y se las damos a Jorge que al no correr, nos esperará en Riópar para salir hacia Alcoy en cuanto acabemos.

Yeste – Riópar

Vamos en autobús hacia la salida, y allí hay ya muchísima gente; los que vienen a correr sólo esta carrera. 

Entre ellos, Oscar y David, que hacían pareja masculina (por cierto, 1º de la categoría y 2º y 3º de la general, ahí queda eso); y Emili Sellés acompañado de Nuria (Emili quedó 2º sénior).

Al entrar al corralillo, Carme (una chica de Girona) y yo nos hacemos una foto, me comentó que estaba allí corriendo porque leyó mi crónica el año pasado; qué alegría!!!  

Por lo menos 3 ó 4 personas me lo comentaron, así que me alegro que leerme les animara a hacer leyenda ;-)

Foto de chicas de la QTRS (esta vez síq que llego! y fotografia2xJavi.es (fotógrafo oficial), y dan la salida. 

Por cortesía y por respeto, los participantes de las 3 etapas estábamos delante, pero yo prefiero detrás. Los demás vienen muy frescos!! Empiezo a correr y uffff!! Cómo duelen las piernas! Me pongo a trotar y a impulsarme con los bastones para no cargar tanto las piernas. Esto va a ser largo… Pues paciencia, y si no se puede correr, a caminar! A partir del km 8 hay una subida continua hasta el km 16, y luego bajada por pista hasta el avituallamiento en Collado Tornero. Aquí nos encontramos muchísima gente, qué diferencia del año pasado. Menos mal que hay comida de sobra, que ya llegaba con hambre. Parece que cargo las pilas y puedo ir a buen ritmo, menos mal! Siguiente subida hacia el Pico Argel, con un descanso a mitad de subida por un prado con algunas piedras que recuerda a zonas pirenaicas. Otra subida más técnica y con más pendiente para alcanzar el punto más alto de hoy, y luego bajada técnica y de pista que nos llevan a la zona del nacimiento del Río Mundo. En esta parte hay bastante gente animando, y me noto fuerte, así que corro casi todo el llano y las pistas con falso llano. Avituallamiento en km 39 aproximadamente, y un grupito de 6 ó 7 tiramos hacia el Padroncillo. Yo con que me hayan quitado los pinos que nos tocó saltar el año pasado, me conformo. Y no nos los hicieron saltar. Hacemos cumbre y empezamos la zona más técnica me atrevería a decir de todas las etapas. Buen cresteo hasta que alcanzamos una pista, senda y último tramo de pista que nos conduce a Riópar. Esto ya me lo conozco! Miro el reloj (esta vez sí que lo he cogido), y veo que llevo 7h40’ más o menos… jo, pues eso es bastante menos tiempo que el año pasado. ¿Podré bajar de 8h? (esos retos absurdos que te marcas para hacer menos monótona la carrera y acabar exprimiéndote). Pues voy a intentarlo! Y voy corriendo “rápido” para mi y para los km que llevo ya, sobre 6’-6’30’’/km.

Entro a Riópar, veo a Oscar y David que iban al coche, empiezo a chillarles: eeehhhh!!! Que ya estoy aquí! Y pongo el turbo (y eso que es falso llano, jejeje).

 Entrada a meta emocionante (esta vez me contuve y no lloré), pero estaba feliz!! Leyenda una vez más! Y además con mucha mejoría respecto el pasado año; acabé esta etapa con 1’5h menos. El entreno que estoy llevando con el equipo de Go – Trail, Running y Triathlon da sus frutos.

Comparando ritmos del año anterior a este, en la que el recorrido prácticamente no se ha modificado nada, veo que he sido más constante; que los primeros km de subida que me parecía que iba lenta, iba más lenta que el año pasado. Y que en los avituallamientos no me he parado tanto.

Voy a comer antes de ducharme, no son aún las 4 de la tarde, así que buena hora! Están comiendo también Rafa y Nando, que hoy han ido juntos y hacía una media hora que habían llegado. Carlos hace casi 3 horas que está por aquí (tiene la comida en los pies ya), y Jorge, el chófer espontáneo también ha comido ya. Tras eso me voy a la ducha y cuando nos reencontramos miro las clasificaciones… he quedado 3ª sénior!!! Oleeee!!! No me lo esperaba, de la general he quedado 7ª, pero en mi categoría sí que comparto podium con dos chicas a las que admiro muchísimo y son auténticas máquinas: Xari Adrián y Esther Sanchez. Qué lujo! 

Así que salimos un poco más tarde de Riópar hacia Alcoy pero cargados con un trofeo, bolsa, camiseta, tienda de campaña… y un buen puñado de anécdotas y retos cumplidos.

Dar las gracias a la organización por contar conmigo, a voluntarios, fotógrafos, corredores, público en general... ¿¿¿El año que viene más???

Un buen entreno completo

Le tenía ganas a este entreno, pero por temas de trabajo lo he ido retrasando y no lo he podido realizar hasta hoy. Tantas ganas le tenía, que para la planificación del mes de mayo le dije a Gonzalo que me lo incluyera; así él me adapta el entreno y comprende que no somos profesionales y que lo primero es lo primero... Y aunque lo tendría que haber hecho ayer, no pude al final :(



Un entreno en el que se combina velocidad y fuerza. Como tengo la suerte de vivir donde vivo (bueno, suerte no, nos lo estamos currando), lo he montado para no alejarme más de 3-4 km de casa, sin coger coche ni nada. Primero un calentamiento de 15' por montaña sin demasiados desniveles. Tras calentar, subo a la carretera del Preventorio y empiezo una de las dos series de 20' entre aeróbico intensivo y umbral anaeróbico.

Las sensaciones son buenas, aunque no es una carretera llana y en las cuestas me esfuerzo para no bajar el ritmo por encima de 6'/km. Tras esta primera serie, recuperación de algo menos de 10' ya que me encuentro bien, y empiezo la segunda serie, acabando por debajo de 4'30/km. Bien, primera parte finalizada, con calor (son cerca de las 11:30 de la mañana).



Recupero unos 10' encaminándome hacia la cuesta que tenía en mente para hacer el trabajo de fuerza. Aunque la veo algo corta, y no sé si en 1' la habré acabado; así que pruebo... pufff, me tiemblan las piernas!



Señal de que estamos haciendo bien el trabajo. Y no, no llego hasta arriba; así que con esta me quedo. Las dos primeras cuestas he llegado con dolor de piernas arriba, y en la segunda bajada me he ido al suelo! Tiene mucha pendiente y el terreno está muy seco.

Consecuencia: más pinchos que Espinete. Me quito los que puedo, me limpio la sangre y continúo.

Una cuesta tras otra, el último tramo casi de trepada. Tenía que hacer series en pendiente fuerte y creo que es una buena pendiente... en 50m subo 25! Eso significa una pendiente del 50%. Evidentemente estas cuestas las estoy haciendo caminando, arrastrándome al final. Llega la última y aprieto más con la satisfacción del trabajo bien hecho :)

Última parte, 30' progresivos; por terreno variado lo he hecho, pero en las cuestecitas las piernas dolían... no sé por qué!!! Después unos minutos de recuperación y algo de Core y estiramientos. Mis piernas ya no respondían para hacer pliometría...

Lo dicho, me parecía un entreno completo el que me había preparado Go! - Trail, Running & Triathlon Training
y quería compartirlo con todos. En total han sido algo más de 2 horas, con bastante calor!

Recuperar esta tarde con el Compex y este finde a por más kilómetros!

Felices entrenos!! :)))

UT Les Fonts de Xerta (14, 15 y 16 de marzo)

Llevaba 3 años oyendo hablar a Vicky y Carlos maravillas de esta carrera por etapas. Así que la tenía en mente y tras consultar con Carlos y confirmarme que quería ir, me inscribí. A última hora también lié a Esteban, un gran reto para él ya que hacía mucho tiempo que no hacía carreras largas y estaba corriendo principalmente más cortas y rápidas.

Viernes 14 de marzo

Salimos de Alcoy sobre las 14:30h, con lo que llegamos a Xerta cerca de las 17:30h. Fuimos al Albergue Assut, donde elegimos litera y descargamos las bolsas. Vamos hacia el pabellón que está a unos 500 m. desde allí (un acierto elegir el albergue para dormir esos días). Recogemos los dorsales para los tres días, las camisetas personalizadas de manga larga y volvemos al albergue. Sobre las 18:30 hicimos la merienda-cena, y de 19 a 20h tuvimos hasta tiempo de descansar y tumbarnos un rato en la cama. Nos levantamos, nos cambiamos y tras unas fotos de rigor vamos hacia la salida.

Batukada, música… menudo ambiente! Dejamos las mochilas en el guardarropa y salimos al arco de salida, donde tiene lugar "La Nocturneta".

 Si no recuerdo mal, sonaba U2 (quizás se me haya mezclado con otro momento, también podría ser). A cada una de las carreras podía participar también gente que no hacía el Ultra trail completo, así que no hay que fijarse en los ritmos de los demás y centrarse en el de uno propio. Carrera muy rápida, corredora; sólo 400m de desnivel positivo en 23 km (muy pisteros). Pero la cuestión era aguantar el ritmo y no desfondarse ese día. En 2h22’ crucé la meta con unas sensaciones malísimas, piernas muy cargadas y con algún conato de rampa. Puede ser debido al ir aguantando a un ritmo más lento… en fin, veremos mañana como nos levantamos.

Esteban ya había llegado y Carlos llega detrás de mi. Cenamos lo que los cocineros del pueblo han preparado (aunque preferí no probar el embutido): pan con tomate y queso, y caldo calentito. Ducha y vamos hacia el albergue. Allí mientras estiramos y relajamos algo los músculos, saco el bote de NIght Recovery Cream de vainilla y le doy a Carlos a probar las deliciosas natillas! (me llevé la leche de soja y canela). Es la mejor recompensa a las palizas!!!

Sábado 15 de marzo

En la habitación somos unas 15 personas, y entre una sinfonía de ronquidos, logro dormir del tirón hasta que un grupo se despierta a las 4:30 y yo sin saber la hora que es, salto de la cama también. Por lo menos las piernas están más relajadas que anoche. Carlos y Esteban siguen durmiendo, así que vuelvo a la cama media horita más. Que anoche eran más de 12 cuando nos acostamos! Cuando suena el despertador nos ponemos pronto en marcha, desayuno y hoy con el tiempo justo, vamos corriendo hacia la salida. 

Son las 6 de la mañana, completamente de noche aún, así que los frontales son imprescindibles como anoche. Los primeros km son bastante llanos y transcurren al lado de una acequia con algunos tramos donde hay que hacer equilibrio; mejor no mirar a los lados, jejeje. Las piernas están mejor que ayer, pero algo cargadas aún. A partir del km 10 empezamos la subida en serio, pasamos por Pauls donde hay un avituallamiento líquido y sólido. Esta zona de subida es muy bonita, además el sol empieza a despuntar y conforme vamos ascendiendo vemos gran cantidad de árboles que rodean. Voy subiendo poco a poco pero cómoda, hasta llegar al punto más alto (sobre 900m de altitud) antes de empezar la bajada hacia el siguiente pueblo. Aquí coincido con un chico de Montcada (Barcelona), y hablando nos despistamos y continuamos bajando una pista en lugar de desviarnos en un sendero. Por suerte, tras un par de km llegamos a una bifurcación y, al no ver marcas, nos damos media vuelta (lo malo es que es cuesta arriba…). 

  

Una vez llegamos al camino, empieza una bajada, que después se convierte en una técnica y larga bajada que acabará desembocando en Prat de Comte. Aquí está el km 26 está el primer avituallamiento sólido serio, donde me tomo unos minutos para beber Coca-cola (algo diferente a agua y energético que llevo encima); comer pan con tomate y jamón, algún trocito de naranja y membrillo. Estos minutos son una inversión, ya que en pocos km llega una fuerte subida y gracias a haber cargado pilas y depósitos, subo a buen ritmo y adelantando a bastantes corredores.

 

 Los bastones aquí ayudan muchísimo, salvo en una zona escarpada casi arriba del todo, donde hay que trepar un poco. Me siento fuerte, y quiero aprovecharlo! El punto más alto es el km 33, donde deberíamos empezar la subida por una cresta; pero por motivos ambientales cambian el recorrido. Totalmente comprensible ;) Control de paso y beber algo de líquido y corriendo hacia abajo, ya que hace un viento frío y es imposible estar allí mucho rato.  

Bajada por una pedrera y subida por otra, hasta alcanzar el punto de control y volver a bajar. Subir y bajar varias veces hasta hacer la bajada más larga que nos lleva al km 41. Avituallamiento sólido para volver  a comer, son casi las 13h y llevamos unas 7h corriendo! Esteban está en este avituallamiento con idea de abandonar, se nota sin fuerzas. Le animo a seguir a mi ritmo, pero prefiere que siga yo delante. Tras este tentempié viene otra larga subida conocida como L'Espina y con un control de paso en el km 48. Aquí paro a quitarme unas piedras en la zapatilla y me dicen que estoy en la posición 158 (hoy también hay participantes que sólo hacen el Trail de les Fonts). 

Bajada técnica con muchas piedras hasta el km 53 con otro avituallamiento sólido. Última subida que sigo tomando con paso ligero y continuo; hay que aprovechar que las piernas están mejor que hace 40 km. Cerca del km 56 oigo alguien que sube muy deprisa y me giro para apartarme. “Esteban! Qué haces aquí??” Pues como una moto iba, le dolía la pierna y se había tomado un ibuprofeno y algún gel, unido al descansito en el km 41; estaba adelantando a todo el mundo. Pues pasa y aprovecha! Que ya quedan sólo 11 hasta meta! Aún queda una subida que se hace algo pesada, pero con la motivación de que sea la última, se sube con mejor cara. Después viene otra bajada técnica que nos llevará a la Font Nova, último avituallamiento y amenizado con música y megáfono de los Punk Trail (en ese momento su música estaba fuera de lugar... Rafaella Carrá!!!) ya a solo 8 o 9 km de Xerta.

 Una pequeña subidita y empezamos la bajada primero por senda… y al final desemboca en una pista. Por fin!! No soy amante de las pistas, pero hoy ya necesitaba pisar algo llano, qué carrera más técnica. Últimos km corriendo no sé  a qué ritmo, ni cuantos km; ya que se ha acabado la batería del gps hace mucho tiempo. Pero puedo correr, y tras 70 km y 4000m de desnivel positivo, eso es mucho. Llego a meta en 12h30’, quedando en posición 132 (adelanté a mucha gente en los últimos km!) y me sorprende no ver a Esteban. 

Enciendo el móvil y leo que se ha perdido; iba tan deprisa que se ha salido del camino enlazando con las marcas de la carrera del día siguiente. Menos mal que encuentra el camino correcto, y en casi 13h y media está en la meta. Yo mientras me he duchado y espero a que lleguen los dos para cenar (Carlos llega en unas 14h). Cenamos macarrones con tomate y ensalada; y viendo el servicio de fisio que hay allí, decidimos hacer cola a cambio de un poco de descarga. Yo tengo muy cargadas las cervicales y espalda de la mochila, así que en lugar de descarga de piernas como todo el mundo; opto por un masajito en la espalda. Después ya me haré automasaje en las piernas, jejeje. Son más de las 23h cuando llegamos al albergue, tomamos las natillas y a dormir! (en la habitación están casi todos durmiendo ya). A ver cómo pasamos hoy la noche, que las piernas duelen un poco!

Domingo 16 de marzo

La carrera empieza a las 8, así que a las 7 nos despertamos, desayunamos y vamos a afrontar la última etapa. La carrera de ayer fue dura, y la de hoy aunque sólo son 27 km tiene casi 1700m de desnivel positivo, por lo que tendremos que esforzarnos. Hoy llevo la riñonera con el bidón de 750ml con energético (ayer también lo llevaba, junto con la camel); y también llevo los bastones, en la subida sé que me van a ayudar mucho!

Empieza la carrera y nada más salir del pueblo ya me siento ágil y veo que llevo buen ritmito (teniendo en cuenta todo lo que arrastramos). Primera subida que con ayuda de los bastones subo bien, sin parar, y alucinando de lo bien que me encuentro. Llega la bajada y también hay buenas sensaciones, así que voy a darlo todo! Si al final me empajaro o me coge rampa, siempre puedo caminar… pero y si no? Llegamos al primer control y seguimos subiendo, luego llaneando y bajando por un pedregal, hasta llegar al avituallamiento que está bajo de la subida principal. Cojo fuerzas y para arriba, logrando adelantar a bastante gente. 

 

En el punto más alto me informan que voy la quinta chica del Ultra (ayer acabé la octava, así que eso me motiva aún más). Tiro hacia abajo todo lo rápido que las piernas me permiten, lástima que el terreno esté tan seco y la tierra y piedras muy sueltas. Último avituallamiento sólido también en la Font Nova, pero no se repite el recorrido del día anterior. Nos hacen bajar al fondo del barranco para luego subir por casi una pared y acumular unos cuantos metros más positivos, provocando algunas rampas en las piernas de los corredores.

 Por suerte las mías están controladas gracias a las sales de 226 que voy tomando y al entreno que he llevado y responden muy bien. Los últimos km son por pista hasta llegar a la carretera del pueblo. Queda poco menos de dos km y las piernas van solas y ligeras! Miro el gps y voy a 5’30’’/km, y bajando! Guauuuu!!! Creo que esto me emocionó más y recorrí el pueblo esprintando. Cruzo la meta en 4h17’, contentísima por las sensaciones que he tenido en carrera; yendo de menos a más en los 3 días. Podría haber un cuarto día!!! Jajajaja

Me ducho y como hace buena temperatura, espero a Carlos y Esteban en la zona de meta, al solecito. Llegan en menos de 5h30’, han ido juntos casi toda la carrera. Vamos a por la comida que hoy hay estofado de ternera y ensalada, riquísimo todo! Mientras están repartiendo trofeos, y cual es mi sorpresa  cuando me llaman para recoger el premio a la 2ª sénior del Ultra Trail Les Fonts!!! Yo realmente había quedado 7ª sénior (que ya es una buena posición), pero como dan trofeo a las 5 primeras absolutas y no son acumulativos… tachán! Qué sorpresa y qué alegría!!! J

Después empiezan a llamar uno a uno a los finishers para subir a recoger el regalo, un detallito y un chaleco azul chulísimo. Después nos hacemos la foto todos los finishers y ya nos volvemos a casa, comentando batallitas y hablando de lo bien que lo hemos pasado y lo que hemos sufrido y disfrutado.

Estupenda organización, recorridos preciosos y muy técnicos del Trail y de la Cursa (sábado y domingo). La Nocturneta es muy rápida y pistera, pero como calentamiento va muy bien. Carrera 200% recomendable, muy barata considerando todo lo que ofrecen: prácticamente pensión completa de viernes a domingo, salvo el alojamiento (ofrecen una zona donde dormir también de forma gratuita). Y un pueblo totalmente volcado en la carrera y los participantes. Millones de gracias!!!! 

Fotos de numerosos participantes y colaboradores que han puesto los enlaces en el Fb de la carrera, gracias!!